Über mich
Ich heisse Viviane Zogg und stamme ursprünglich aus Bayern. Seit 1999 lebe ich in der Schweiz, die längst mein Zuhause geworden ist - und erlangte 2017 die Staatsbürgerschaft.
Nach meinem Abitur (Matura) absolvierte ich eine Lehre im Hotelfach und ein Studium zur technischen & naturwissen-schaftlichen Übersetzerin.
1998 verliebte ich mich nicht nur in einen Schweizer, sondern auch in das Land selbst. Wir haben zwei erwachsene Kinder und pflegen trotz unserer Trennung eine freundschaftliche Beziehung.
Beruflich habe ich vielfältige Erfahrungen gesammelt, von der Direktionsassistenz bis zur Teamleitung im Business Development. Ich habe in verschiedenen Branchen gearbeitet, darunter in der Softwareentwicklung, Medizinaltechnik, Maschinenindustrie und in einer Rechtsanwaltskanzlei. Zudem habe ich einige Zeit pausiert, um für meine Kinder da zu sein, die beide einen holprigen Start ins Leben hatten, sich aber wunderbar entwickeln.
2019 war ein Wendepunkt in meinem Leben: Nach meinem BurnOut verbrachte ich mehrere Wochen in einer spezialisierten Klinik. Diese Erfahrung wurde zum Grundstein für die Gründung der ViZion GmbH und führte zu meiner persönlichen und beruflichen Neuausrichtung.
In den vergangenen Jahren habe ich mich intensiv mit BurnOut Prävention, Stressbewältigung und gewaltfreier Kommunikation beschäftigt und Ausbildungen in neurolinguistischem Programmieren (NLP) absolviert.
Heute bin ich ein besonnener Mensch, der davon überzeugt ist, dass jede Herausforderung zu schaffen ist. Zusammen. Mit der richtigen Person an seiner Seite. Finden wir heraus, ob ich diese Person für Sie bin?
Mein Ziel
Ich möchte meine Klienten auf dem Weg aus dem BurnOut begleiten bzw. mit ihnen präventive Strategien entwickeln, um BurnOuts zu vermeiden. Gerne unterstütze ich sie dabei, an ihrer Besonnenheit und Lebensqualität zu arbeiten!
Mein BurnOut
Neben der allgemeinen Definition von BurnOut möchte ich hier einen Einblick in meine eigenen BurnOut-Erfahrungen geben.
Vorweg: Heute ist das BurnOut ein integraler Teil meines Lebens für den ich dankbar bin. Bis heute profitiere ich von körperlichen Reaktionen, deren Wichtigkeit ich während meiner Krankheitsphase kennenlernen durfte. Diese Reaktionen helfen mir, dass ich mir frühzeitig die Erholung nehme, die ich als aktiver Mensch brauche. Heute bin ich nicht nur gelassener, sondern auch besonnen im beruflichen Alltag unterwegs. Das zu teilen ist meine Intention.
Wann genau mein BurnOut begann, kann ich rückblickend gar nicht mehr sagen. Ich setze den Startpunkt ungefähr ins Jahr 2012 – ausgelöst durch einen privaten Schicksalsschlag, der mein Leben grundlegend veränderte. Doch erst 2018 erkannte ich – im Nachhinein – die ersten klaren Anzeichen.
Die Symptome zeigten sich vor allem im beruflichen Kontext. Ich denke, das lag daran, dass ich im Job immer schnell reagiert habe und stets bereit war, Verantwortung zu übernehmen.
Typisch für diese Zeit waren unzählige - teilweise sinnlose - Überstunden. Hilfe annehmen? Keine Option. Ich war überzeugt davon, alles selbst machen zu müssen – denn nur ich konnte es „richtig“.
Vielleicht erkennen Sie sich hier ja bereits wieder?
Diese Haltung führte dazu, dass ich oft gereizt, manchmal sogar aggressiv gegenüber anderen wurde. Gleichzeitig bemerkte ich, dass meine Konzentration zunehmend nachliess.
Ich kam nicht mehr einfach nur müde nach Hause – ich war oft völlig erschöpft. Oft sass ich nur noch regungslos vor dem Fernseher. Alles um mich herum war mir gleichgültig geworden. Ich wollte einfach nur noch berieselt werden, zu mehr war ich kaum fähig. Bewegung? Kein Thema mehr. Ich hatte keine Kraft, kein Interesse – und so nahm ich auch deutlich an Gewicht zu.
Hinzu kamen die Panikattacken - beim Autofahren oder im Kaufhaus. Oft half nur die Flucht, bis ich dann gar nicht mehr einkaufen ging und mein Auto verkaufte.
Im April 2019 ging ich mit diesen Stresssymptomen zunächst zum Hausarzt, dann zum Psychiater. In beiden Fällen wurde mir ein Klinikaufenthalt in einer BurnOut-Klinik nahegelegt.
Meine Hauptsymptome waren:
• Schlafstörungen
• Essstörungen
• Panikattacken
• emotionaler Rückzug
• Phasen sehr hoher, energieraubender Funktionalität
Nach wenigen Wochen des Wartens rückte ich im August 2019 für 7 Wochen die Clinica Holistica in Susch im Engadin ein. Weit weg? In der Tat! Man wollte vermeiden, dass ich zwischendurch mal schnell heimfahre um für die Familie zu kochen und den Haushalt zu schmeissen…
«BurnOut ist ein Lebenstil, bei dem ich dauerhaft mehr Energie abgebe als ich zunehme»
Dr. med. Dipl.-Theol. Michael Pfaff, Clinica Holistica Engiadina
Auszug aus meinem Tagebuch zu Beginn des Klinikaufenthaltes:
Den Hügel hoch zur Burg Rohan gelaufen (eine kleine Erhebung hinter der Klinik)… keine Kraft mehr, es trotzdem gemacht...
Ziemlich KO von gestern. Mir ist alles zu laut… orientierungslos, erschöpft apathisch… medizinische Untersuchung…zu hoher Blutdruck…Notfallzimmer… déjà vu (einer früheren traumatischen Situation)… Heulkrampf… Medikamente…
Therapiebereiche während des Klinikaufenthalts:
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Entspannung
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Psychotherapie
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Körpertherapie
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Kunst- und Musiktherapie
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Vorträge
Nach 7 Wochen behutsamer Therapie und der erfolgreichen Besteigung des Piz Chasté wurde ich zurück in den Alltag entlassen.
Auszug aus meinem Tagebuch am Ende des Klinikaufenthaltes:
Der letzte Tag. Gehen wir es an. Wir: meine Seele, mein Geist, mein Körper – achtsame Dr-einheit… Am Nachmittag zog es mich am Inn entlang nach Zernez… dort kehrte ich um und sah den kleinen Hügel mit der Burg Rohan (den ich in den ersten Tagen meines Aufenthaltes nur unter Mühen bewältigte) im Vergleich zum eindrücklichen Piz Chasté (2’849m) … so weit habe ich mich hier entwickeln dürfen…
Neustart in den Alltag
Ich fühlte mich körperlich fit, erholt und sehr, sehr unsicher, was das Bestreiten des Alltags angeht.
Genau hier setze ich heute mit meinem Coaching-Angebot an:
Es hat mir damals sehr viel geholfen, neben der ambulanten psychiatrischen Betreuung eine Person an meiner Seite zu haben, die einerseits dasselbe erlebt hatte wie ich und andererseits im Coaching ausgebildet war.
Heute biete ich eine Begleitung, die Dir zur Seite steht, wenn Du unsicher wirst. Und das kommt in der ersten Phase nach dem Klinikaufenthalt häufig vor. Genesung vom BurnOut kann Jahre dauern. Ich bin da, um Dich im Alltag zu begleiten.
Zusätzlich bin ich der festen Überzeugung, dass es Ansätze gibt, um im Alltag und damit meine ich auch den Berufsalltag, das Risiko eines BurnOut zu mindern. Hier biete ich ebenfalls Hand, damit es hoffentlich erst gar nicht «so weit» kommen muss.
Meine Zertifikate
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ProzessAnalyse & Coaching - NLP Master - NLP Akademie Schweiz
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ProzessWahrnehmung & Kommunikation - NLP-Practitioner
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Gewaltfreie Kommunikation - GFK-Practitioner - TCCO
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Intensivweiterbildung "Self-Leadership"
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Weiterbildung "Abenteuer ICH" - Tanja Frieden