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ViZion-Blog
Warum ich diesen Blog schreibe
Ich schreibe diesen Blog nicht, um zu überzeugen. Nicht, um zu diagnostizieren. Nicht, um einfache Antworten zu liefern.
Ich schreibe ihn, weil ich weiss, dass es da draussen Menschen gibt, die sich ähnlich fühlen: dauerhaft erschöpft, innerlich getrieben, hochfunktional – und gleichzeitig am Limit.
In den nächsten Beiträgen werde ich teilen: welche Herausforderungen ich erlebe, was mir im Alltag schwerfällt, welche Strategien mir helfen und was ich mir früher gewünscht hätte zu wissen
Offen. Ehrlich. Unperfekt.
Vielleicht erkennst du dich wieder, dann bist Du nicht allein. Und wenn du ganz anders bist, ist das genauso okay.
Dies ist meine Reise. Und vielleicht berührt sie auch ein Stück Deiner.
Was ist Glück wirklich? Zwischen Anspruch, Realität und Akzeptanz
Glücklich sein – und es trotzdem nicht fühlen Ich sollte glücklich sein: Ich habe ein sicheres Zuhause an einem wunderschönen Ort. Ich habe einen Beruf, der mir Freude bereitet. Mit der ViZion GmbH erfülle ich mir eine Herzensangelegenheit. Ich bin von Menschen umgeben, die es gut mit mir meinen. Ich werde gesehen. Wertgeschätzt. Und trotzdem: Ich bin manchmal nicht glücklich. Ein Gedanke, der irritiert. Vielleicht sogar ein wenig beschämt. Denn wenn all das da ist – was fehl
Viviane Zogg
22. Aug.3 Min. Lesezeit
Perfektionismus - wenn „gut genug“ nicht reicht
Wenn Perfektionismus plötzlich auftaucht Da war er wieder. Dieser Anspruch. Ich habe kürzlich meine frühere Heimatstadt besucht: Eine Grossstadt, in der ich viele Jahre gelebt habe. Mit U-Bahn, Trubel, Tempo. Diesmal war ich mit dem Fahrrad unterwegs. Am touristischen Zentrum habe ich angehalten, ein Foto gemacht – so ein klassischer Moment. Und dann hatte ich eine Idee: Ich fahre von hier aus direkt zum Fluss. Und von dort wieder hinaus aus der Stadt. Eine für mich neue Rout
Viviane Zogg
8. Aug.2 Min. Lesezeit
Alltag nach BurnOut: Mein Umgang mit Erwartungen und Selbstfürsorge
Zurück im Alltag – und doch anders Da ist er nun, der Alltag. Und ja – er ist immer noch da. Fast sieben Jahre nach meinem BurnOut. Ich bin nicht mehr wie damals. Und ganz ehrlich: Ich will es auch gar nicht mehr sein. Der BurnOut ist heute ein Teil von mir. Nicht als Schwäche – sondern als meine persönliche Frühwarnanlage. Leben mit BurnOut: Warnsignale erkennen und Grenzen setzen Ich habe gelernt, Grenzen zu setzen. Im Job. Im Privaten. Und vor allem mir selbst gegenüber. I
Viviane Zogg
25. Juli2 Min. Lesezeit
BurnOut heilen: Die Rückkehr in den Alltag nach der Klinik
Zurück im Alltag nach dem BurnOut: Zwischen Erholung und Unsicherheit Als ich die Klinik verliess, fühlte ich mich körperlich erholt – und gleichzeitig unsicher. Da war dieses Probewochenende zu Hause, das eigentlich gut verlaufen war. Nur die Zugfahrt war anders gewesen. Zu laut. Zu viele Menschen, zu viele Geräusche, zu viele Eindrücke, die an mir vorbeizogen. Und trotzdem hielt ich mich an dem Gedanken fest: Es hat doch funktioniert. Also würde auch der nächste Schritt geh
Viviane Zogg
11. Juli3 Min. Lesezeit
BurnOut bewältigen: Deine Notfallbox für mehr Ruhe im Alltag
Ein wichtiges Werkzeug, das ich aus der Klinik mitgenommen und für mich angepasst habe, ist die Notfallbox. Daher widme ich ihr heute einen eigenen Blog. Aber zunächst ein wenig Theorie: Warum wir in Stressmomenten den Zugang zu uns selbst verlieren Es gibt Momente, in denen nichts mehr hilft. Auch ohne BurnOut. Gedanken kreisen, der Körper ist angespannt, und selbst einfache Dinge fühlen sich plötzlich zu viel an. Obwohl wir rational oft wissen, was uns guttun würde, scheint
Viviane Zogg
13. Juni2 Min. Lesezeit
BurnOut bewältigen: In der Klinik – zwischen Erschöpfung, Panik und langsamer Veränderung
Ankunft in der BurnOut Klinik Als ich in der Klinik ankam, war da zunächst kein Gefühl von Erleichterung, kein Ankommen, kein „Jetzt wird alles besser“, sondern vor allem eines: eine diffuse, schwer greifbare Verwirrung, die sich wie ein leiser, aber hartnäckiger Zweifel durch alles zog. Was machte ich eigentlich hier? Hatte ich wirklich das Recht, hier zu sein? Und wem nahm ich mit meiner Anwesenheit möglicherweise den Platz weg: jemandem, der ihn „wirklich“ brauchte? Zum er
Viviane Zogg
30. Mai3 Min. Lesezeit
BurnOut erkennen: Der Moment, als mein Körper stop sagte
Im letzten Blog habe ich beschrieben, wie ich lange versuchte, mich anzupassen. Mehr Struktur, mehr Disziplin, mehr Kontrolle. Und eine ganze Weile funktionierte das auch. 2019 war ich Teamleiterin im Business Development, hatte Verantwortung, Kundentermine und ein volles Arbeitspensum. Nach aussen lief alles. Innen sah es anders aus. Aussen ruhig, innen Chaos - ein Visualisierungsversuch bei Eintritt in die Klinik Das Gedankenkreisen wurde stärker. Nachts lag ich wach und sp
Viviane Zogg
16. Mai2 Min. Lesezeit
BurnOut verstehen: Schritt für Schritt in die Erschöpfung
Manchmal wirkt das Chaos in meinem Kopf heute amüsant. Ein Admin-Tag mit Belegsuche kann durchaus Unterhaltungswert haben. Aber lange bevor ich darüber lachen konnte, hatte dieses innere Durcheinander auch eine andere Seite. Eine, die mich Schritt für Schritt an meine Grenzen gebracht hat. Der Blick zurück führt mich ins Jahr 2019. Damals war ich noch ein völlig normaler Mensch. Mein Leben vor dem BurnOut: Funktionieren, leisten, weitermachen Ich arbeitete als Teamleiterin im
Viviane Zogg
2. Mai3 Min. Lesezeit
Informationsflut im Alltag – sind wir jetzt alle ein bisschen Bluna?
Hand aufs Herz: Wie viele Tabs sind bei Dir gerade offen? Und nein, ich meine nicht nur im Browser. Ich meine auch im Kopf. Da ist dieser Artikel, den Du noch lesen wolltest. Das Video, das „wirklich wichtig“ klang. Der Podcast, den Dir jemand empfohlen hat. Und irgendwo dazwischen: ein kurzer Blick auf die Nachrichten… der dann plötzlich 20 Minuten dauert. Willkommen in der Welt der Informationsflut. Schön, dass Du da bist. Oder besser gesagt: dass Du es überhaupt noch hierh
Viviane Zogg
18. Apr.3 Min. Lesezeit
Ein Admin-Tag bei der ViZion GmbH - Chaos inklusive
Firmeninhaberin, Mädchen für alles und Konfetti im Kopf Gleich vorneweg: Ich habe Geniezonen. Coachen ist so eine. Schreiben auch. Die Worte sprudeln aus mir. Aus Erfahrung, aus Beobachtung, aus meinem Leben. Und dann gibt es diese anderen Zonen. Ich nenne sie Muss-Zonen. Eine davon ist die Administration der ViZion GmbH. Buchhaltung. Und zwar doppelt. Keine Buchung ohne Beleg. Logisch, sinnvoll und richtig. Und gleichzeitig unglaublich anstrengend. Nicht, weil ich es nicht v
Viviane Zogg
4. Apr.3 Min. Lesezeit
ADHS bei Erwachsenen: mein Weg
ADHS bei Erwachsenen erkennen: als BurnOut nicht mehr alles erklärte Lange Zeit habe ich vieles, was mich im Alltag belastete, meinem BurnOut zugeschrieben. Das Gedankenkreisen in der Nacht. Die schnelle Ablenkbarkeit tagsüber. Die Schwierigkeiten, bei einer Sache zu bleiben. Auch meine Impulsivität, die Kreativität und die vielen Ideen, von denen manche grossartig begannen und dann irgendwo in der Umsetzung versandeten. Für mich passte das lange zusammen: Nach Jahren im Ener
Viviane Zogg
21. März3 Min. Lesezeit
Braucht es wirklich noch ein BurnOut Coaching-Angebot? Ja. Es braucht ein Dorf.
Hier bin ich! Noch eine Coachin. Noch ein Angebot gegen Stress. Noch jemand, der über BurnOut, ADHS und Selbstverantwortung spricht. Der Markt ist voll. Die Versprechen auch. Also: Braucht es wirklich noch eines? Ja. Aber nicht, weil wir zu wenig Coaches haben. Sondern weil wir zu viele Einzellösungen verkaufen. BurnOut und chronischer Stress sind aber kein Einzelproblem. BurnOut ist kein Zeitmanagement-Problem. Stress ist kein Charakterfehler. ADHS ist kein Disziplinmangel.
Viviane Zogg
7. März2 Min. Lesezeit
ViZion GmbH gründen: Meine persönliche Geschichte zwischen Burnout und Neuanfang
Manchmal ist es nicht ein einzelnes Ereignis, das den Weg bestimmt, sondern eine Reihe von Momenten, in denen man merkt: Das, was ich erlebt habe, kann ich nicht einfach hinter mir lassen, es will geteilt werden. So war es bei meiner Entscheidung, die ViZion GmbH zu gründen. Der Weg nach dem Burnout: Arbeit, Coaching und erste Schritte in die Selbstständigkeit Ich bin seit langem angestellt und in unterschiedlichen Rollen tätig – vom Hotelfach über Teamleitung bis Business De
Viviane Zogg
21. Feb.3 Min. Lesezeit
Heilung vom BurnOut: Wie der Weg wirklich aussieht und warum er so lange dauert
Nach meinem BurnOut dachte ich lange, Heilung müsse sich irgendwann fertig anfühlen . Wie ein Ziel. Wie ein Zustand, den man erreicht. Erholt. Stabil. Belastbar. Heute weiss ich: So funktioniert es für mich nicht. Der Anfang nach der Klinik: Erholung, Hoffnung und offene Fragen Als ich aus der Klinik kam, war da erst einmal etwas, das ich lange nicht mehr gespürt hatte: Ruhe. Struktur. Und die Gewissheit, dass ich nicht mehr funktionieren musste . Ich hatte Strategien gelern
Viviane Zogg
7. Feb.3 Min. Lesezeit
BurnOut war nicht das Ende sondern der Anfang
Ich hätte nie gedacht, dass ich einmal öffentlich über mein BurnOut schreiben würde, geschweige denn eine Firma zur Prävention und Begleitung gründe. Und noch weniger darüber, dass ich heute überzeugt bin: BurnOut war für mich nicht die Ursache – sondern ein Symptom. Lange Zeit dachte ich, ich sei einfach zu sensibel. Oder zu ehrgeizig. Oder nicht belastbar genug. Und zu chaotisch sowieso. Ich funktionierte. Ich gab viel. Ich strengte mich an – oft mehr als mir guttat. Und es
Viviane Zogg
24. Jan.2 Min. Lesezeit
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